КариериМагазини

Зелена салата със семена

Време за приготвяне
15 мин
Трудност
категория
  • Салати
  • Вегетариански ястия

Съставки

Съставки за
 
Порции
  • 1 бр.
    зелена салата
  • 50 г
    рукола
  • 50 г
    бейби спанак
  • 2 бр.
    краставици
  • 1 бр.
    авокадо
  • 2 с.л.
    семена от чиа
  • 2 с.л.
    белени слънчогледови семки
  • 1 с.л.
    белени тиквени семки
  • 2 с.л.
    лимонов сок
  • 50 мл
    маслиново масло „Екстра върджин“
  • 1 с.л.
    ретро горчица

Приготвяне

  1. accessibility.recipes.cookingstep
    Лимоновият сок се разбива с горчицата, маслиновото масло и сол. Чиата се смила в кафемелачка или се стрива в хаванче.
  2. accessibility.recipes.cookingstep
    Зелената салата се почиства и се накъсва. Авокадото се реже на кубчета. Краставиците се обелват, почистват се от семките и се режат косо.
  3. accessibility.recipes.cookingstep
    Зелената салата се смесва с краставиците, спанака, авокадото и руколата. Овкусява се с дресинга и се разбърква.
  4. accessibility.recipes.cookingstep
    Сервира се с тиквените и слънчогледовите семки и чиата.

Подобни рецепти